1. 탄수화물 & 자연 당분 🍞🍯오렌지의 주된 에너지원은 탄수화물이며, 대부분이 **천연 당분(프럭토스, 글루코스, 수크로스)**으로 구성되어 있어요.📌 오렌지 100g 기준 탄수화물: 약 11.8g📌 천연 당분 비율:프럭토스(과당): 2.5g글루코스(포도당): 2.3g수크로스(설탕): 6.0g🧪 왜 중요할까요?오렌지의 자연 당분은 혈당을 급격히 올리지 않고 천천히 에너지를 공급합니다.운동 후 에너지를 보충하거나, 두뇌 활동을 위한 빠른 에너지원으로도 훌륭해요2. 식이섬유(Fiber) – 장 건강의 핵심 🌿오렌지에는 수용성 및 불용성 식이섬유가 포함되어 있어요.📌 오렌지 100g 기준 식이섬유: 약 2.4g📌 식이섬유의 구성:수용성 섬유질(펙틴): 1.5g불용성 섬유질(셀룰로오스, 리그닌)..
